赖姓出自西周时期的赖国，是由周武王弟叔颖而来的姓氏。据《风俗通·姓氏篇》、《通志·氏族略》等书记载，周武王弟叔颖，在周朝初年被分封于赖（今河南息县东北包信镇一带），子孙相继为赖国贵族。公元前538年， 赖国被楚灵王灭掉，赖国贵族中的一些人逃亡到附近的罗国和傅国，改姓罗和傅；另外一些人则相率北迁，到达鄢（今河南鄢陵），并在当地留居下来，以原来的国名为姓氏，姓赖。此外，由于罗姓和傅姓中的一些人是由赖国贵族分化而来的，直到今天，两姓与赖姓还有联宗之谊。
除上述一支外，赖姓中还有一些人出自鲜卑族中，并以“河南”（今河南洛阳）为郡望，其他赖姓人则以颍州、松阳、南康等为郡望。其历代名人，在唐代有进士赖非，宋朝有节度使赖跋，农民英雄赖文政，元朝有诗人赖良，明朝有主簿赖天赋、员外郎赖先、县丞赖原裕、御史赖瑛、知县赖礼、进士赖士隆，清朝有画家赖镜、赖珍、将领赖塔、农民领袖赖文光、赖汉英，当代有原建材部长赖际发、解放军上将赖传珠等人。
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